Цифры лгут: 6 ошибок при взвешивании

Вы замеряли вес до или после душа? До или после приема пищи? Учитывая цикл?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на точность измерения

взвешивание

Взвешивание — одна из самых неприятных вещей в жизни, потому что 90% людей с избыточным весом не очень довольны результатом, и причина их избыточного веса заключалась в том, чтобы подтвердить свой первоначальный страх. Люди, которые удовлетворены / не заботятся о своем весе, никак не реагируют на результат. Тем не менее, окончательное число не отражает реальность, особенно, если вы совершите одну из этих ошибок:

Вы взвешиваетесь после душа

Наш вес меняется так или иначе в течение дня, в зависимости от уровня нашей активности и от того, сколько мы едим. Все знают, что лучше взвешиваться утром перед едой или питьем, но также думаем о душе: Кожа — это самый большой орган в нашем организме, и она легко впитывает жидкость и влагу. Во время душа, тело поглощает от 1 до 3 чашек воды, что может немного увеличить вес.

Подождите, пока оно высохнет

Вы используете неправильные весы

Считается, что вес — точен, ведь цифры не лгут, но в настоящее время все персонализировано: существуют специальные весы, разработанные для более или менее активных людей. Существуют также весы, которые могут одновременно отображать пять различных показателей: вес тела, процентное содержание телесного жира, процентное содержание воды в организме, плотность костной массы и индекс массы тела (ИМТ) — так что вы сможете более правильно и более глубоко понимать свои результаты и действовать соответствующим образом.

Весы хранятся в неподобающем месте

Где большинство из нас хранит весы? В ванной. Это естественно, но это также может повлиять на результаты. Если пол в ванной криво уложен плиткой или весы стоят на коврике — это может привести к отклонению в результате. Поэтому всегда лучше выбирать максимально плоскую поверхность.

Вы взвешиваетесь после употребления соленой пищи

Повышенное потребление натрия заставляет организм поглощать больше жидкости, чем обычно, а это значит, что ваш вес может быть выше нормы. Это особенно верно для фаст-фуда, супов, жареных или обработанных продуктов. Азиатская еда также может вызвать отеки из-за большого количества соли, используемой в соусах этих блюд.

Соль Предупреждение

Ваши весы устарели

Скажем так: мы находимся в эпоху цифровых технологий, и мы должны идти в ногу со временем. Если вы все еще пользуетесь весами с вращающимся циферблатом — пришло время побаловать себя, и сменить их на новые цифровые.

Вы не учитываете цикл

Многие женщины испытывают стресс, когда внезапно замечают необъяснимое увеличение веса. Но они не связывают это со своим менструальным циклом. Тело женщин накапливает больше жидкости перед менструацией. Это поглощение жидкости может привести к повышению веса вплоть до килограмма.

Adblock
detector