Что происходит в организме, когда мы сжигаем жир?

В прошлом, накопление жира работало в нашу пользу, когда нам требовалась энергия для выживания. Сегодня это в основном вредит здоровью

Что должно происходить в организме, чтобы жир сжигался, а не накапливался?

Абдоминальное ожирение

Многие из нас хотели бы «сжечь жир», некоторые из нас даже усердно трудятся, чтобы добиться этого. Жир существует в первую очередь для хранения энергии. Организм увеличивает количество и объем жировых клеток, чтобы приспособиться к избыточной энергии, потребляемой в виде высококалорийной пищи. При необходимости организм также отправляет жир для хранения в мышцах, печени и других органах – особенно при высоком потреблении калорий и низкой физической активности.

Исторически, жировые клетки приносили человечеству большую пользу. Организм накапливал энергию в небольших количествах, которые высвобождались в кровоток и служили «топливом» для мышц и других органов.

Больше на эту тему:

Хорошие новости: ваши жиры защищают вас от инфекций Внутреннее пламя: 7 продуктов, которые сжигают жир Куда идет жир, который мы «сжигаем»? Диетолог объясняет

20 февраля - Гепард зевает в зоопарке в Оломоуце, Чехия

В древние времена способность хранить жир была преимуществом выживания. Те, чьи тела накапливали жир более эффективно, выжили в течение более длительных периодов без доступной пищи, а также имели избыточную энергию, чтобы справиться с агрессивной средой. Но когда вы в последний раз с ней сталкивались?

В современную эпоху, когда мы наслаждаемся множеством продуктов питания и защищенными условиями жизни, у многих появился избыток запаса жира. В действительности, в развитых странах высокий процент взрослого населения страдает от ожирения, и это явление распространяется также на детей и молодежь.

Что-то пошло не так с активностью жировых клеток

Самая большая проблема с нашим избытком жира заключается в том, что жировые клетки (также называемые адипоцитами) не функционируют должным образом. Они накапливают жир слишком быстро и выделяют энергию слишком медленно. Кроме того, эти большие и лишние жировые клетки производят аномальные уровни различных гормонов. Эти гормоны усиливают воспаление в организме, замедляют обмен веществ и способствуют заболеваемости.

Сложный патологический процесс, который приводит к накоплению избыточного жира и отсутствию функции при его высвобождении, называется эдипозопатией, и это сильно затрудняет решение проблемы ожирения.

Упражнения для мышц брюшного пресса

Когда человек садится на диету и начинает базовые физические упражнения — организм делает две вещи, чтобы «сжечь жир». Во-первых, он использует энергию, запасенную в жировых клетках, для подпитки во время активности. Во-вторых, это значительно уменьшает количество жира, отправляемого на хранение.

Мозг сигнализирует жировым клеткам о высвобождении «энергетических пакетов» в кровоток. Мышцы, легкие и сердце используют их энергию для выполнения напряженной деятельности. Остатки от жирных кислот выделяются из организма во время процесса дыхания вместе с углекислым газом или через мочу.

Упорство окупается

В конце этого процесса жировая клетка остается пустой и бесполезной. Жировые клетки имеют довольно короткую продолжительность жизни, и после того, как они опустошаются и умирают, организм поглощает то, что от них осталось. Если вы упорствуете в своей диете и физической активности — ваше тело учится использовать энергию, не накапливая ее. В результате организм уменьшает объем и количество жировых клеток, что улучшает базовый обмен веществ, снижает уровень воспаления, помогает предотвратить заболевания и продлевает продолжительность жизни.

Если вы продолжите здоровый образ жизни, то с течением времени, ваше тело будет поглощать лишние жировые клетки и избавляться от них как от отходов, делая нас стройнее и здоровее.

Adblock
detector