Мы не сможем прожить без печени и дня, поэтому нам лучше позаботиться о ней
Вот несколько естественных способов укрепления этого важного органа
К сожалению, это один из важнейших органов человеческого организма, без которого мы не сможем прожить даже одного дня. Хотя большинство из нас думает, что это в орган для расщепления спирта, но на самом деле она отвечает за многие важные метаболические процессы. Итак, чтобы заботиться о печени лучше, вот продукты, которые вам помогут:
Чеснок
Чеснок имеет много преимуществ для здоровья, но он также помогает активировать ферменты в печени, которые вымывают некоторые токсины. Кроме того, чеснок имеет высокий уровень аллицина, который содержит много антиоксидантов и обладает антибиотическими свойствами. Кроме того, чеснок содержит аргинин, который является аминокислотой, вырабатываемой в некоторых наших клетках.
Авокадо
Нам не нужны другие оправдания, чтобы есть авокадо, но вот еще одно: этот фрукт помогает здоровью печени. Основная причина в том, что в авокадо содержится антиоксидант глутатион, который используется для фильтрации вредных веществ и защиты клеток печени от повреждений.
Куркума
Куркума в целом очень полезна, но также и для печени. Она помогает уменьшить количество свободных радикалов, которые повреждают печень и помогает переваривать жир и создавать желчь, которая производится в печени и действует как ее естественный детоксификатор.
Кофе
Только в этом году исследователи изучили данные, собранные в девяти предыдущих исследованиях по циррозу печени, в которых приняли участие 430 000 человек. Они обнаружили, что употребление 2 чашек кофе в день может снизить риск развития цирроза на 43%.
Грейпфрут
Как и все цитрусовые, грейпфрут содержит много витамина С и антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из организма и предотвращают повреждение клеток. Исследование 2006 года показало, что экстракты грейпфрута могут активировать химические вещества, ответственные за окисление жирных кислот. В долгосрочной перспективе это может помочь предотвратить ожирение печени.
Зеленый чай
Зеленый чай замыкает наш список. Он помогает детоксикации организма. В нем содержится катехин, который помогает расщеплять жиры в печени, а его присутствие защищает печень от воздействия различных токсинов, включая алкоголь. Если вы добавляете кусочек лимона в чай — это помогает высвобождать печеночные ферменты, которые помогают растворять токсины.
