6 причин любить здоровье летом

Погода прогревается, а влажность в августе все еще достаточно, чтобы мы могли наслаждаться приближающимся летом. Помимо посещения пляжа, он приносит с собой еще несколько полезных для жизни преимуществ. Вот частичный список

Загорелые ноги и окрашенные в черный цвет на фоне морского матраса и бассейна

Весенние каникулы позади, и вы можете начать говорить о лете. В этот момент, когда удручающая и липкая влажность августа все еще неясна в памяти, все еще можно радоваться в ожидании наступающего жаркого сезона и надеяться на его скорое наступление. Лето приносит не только радостные посещения бассейна и моря, но и приносит пользу для здоровья, вот некоторые из них:

Витамин д

Пляж в Тель-Авиве, май 2017

Первая и наиболее очевидная причина заключается в том, что лето означает гораздо больше солнечных часов, что облегчает нам получение рекомендуемой суточной дозы витамина D. Доказано, что устойчивый запас этого витамина задерживает старение, уменьшает воспаление, способствует здоровью костей и повышает иммунитет организма. В последнее время витамин D снижает риск преждевременной сердечной смерти.

Сезон фруктов

Женщина ест арбуз

Летний сезон характеризуется очень широким ассортиментом фруктов, а теплая погода заставляет нас хотеть есть больше этой прохладной, жидкой пищи. Фрукты, такие как арбуз, дыня, манго, ананас, киви и персики, являются отличным способом возврата жидкости в организм, а также обеспечивают достаточное количество пищевых волокон и витаминов, таких как С и Е.

Пот это хорошо

Потное лицо

Это может быть не приятно и не весело, но потливость помогает вашему телу остыть и улучшить кровообращение. Потение также помогает избавиться от некоторых бактерий, которые живут на вашей коже, грязи, масел и других нежелательных веществ, которые накапливаются на нем. И есть и нефизиологические преимущества: постоянное потоотделение стимулирует секрецию эндорфинов, которые улучшают настроение и психическое здоровье.

К прочтению:  Напиток, который может укрепить зубы и предотвратить развитие кариеса

Больше времени на природе и на природе

Кзив ручей

Летний сезон для большинства из нас , это время перенести больше наших занятий на улицу и из дома. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что проводить только полчаса в неделю на открытом воздухе может снизить наше кровяное давление и вероятность депрессии. Воздействие чистого и открытого воздуха также важно для здоровья, особенно для тех из нас, кто живет в перенаселенных и переполненных городах и подвержен высоким уровням загрязнения. Вдыхание чистого кислорода может вызвать увеличение серотонина, что способствует ощущению счастья.

Собираюсь в отпуск

Белла Хадид и Кендалл Дженнер отдыхают на Багамах

Летний сезон также является пиковым сезоном путешествий, и многие используют его для отдыха. Независимо от того, отдыхаете ли вы в Израиле или за границей, отдых от повседневной жизни, работы, детей или учебы очень важен для поддержания вашего физического и психического благополучия в долгосрочной перспективе. Ваш отдых обеспечит вам значительные преимущества для здоровья, такие как снижение стресса, повышение креативности, а также поможет вам стать более Сосредоточьтесь и укрепите ваши семейные отношения.

Грея сердце

Женщина кладет руку ей н

Исследования показывают, что риск сердечных заболеваний достигает максимума в зимние месяцы и является самым низким в летние месяцы. Исследователи все еще пытаются выяснить точную причину этих тенденций, но мы можем предположить, что причина в том, что в летнее время общее состояние здоровья большинства людей улучшается. Хорошие уровни холестерина выше в летние месяцы, чем в более холодные месяцы , возможно, потому что менее жаркая погода способствует сужению кровеносных сосудов.

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки