Тренировки

Сгибания рук с гантелями — упражнения, которые могут выполняться как в составе комплексной тренировки

Для каждой группы мышц помимо базовых существуют изолирующие упражнения, которые направлены на более

В число наиболее эффективных упражнений на укрепление брюшного пресса входит подъём ног в висе.

Среди всех видов отжиманий вариант с постановкой рук на кулаки дают больший результат при укреплении

Для тех, кто во время проведения тренировки стремится «добить» мышцы ягодиц &#8211, отведение ноги

Становая тяга на прямых ногах или, как её ещё называют, мёртвая тяга является одним из наиболее сложных

Чтобы добиться чётко очерченной узкой талии и плоского живота, к достижению цели нужно подойти комплексно.

В погоне за красивой фигурой мы готовы пойти на многое, но лучший способ обрести желаемые формы — это спорт.

Движение — это жизнь. Регулярные физические нагрузки благотворно воздействуют на организм человека: укрепляют

Развитые мышцы рук — это неотъемлемая часть спортивной, подтянутой фигуры девушки. Поэтому в любом тренинге

Классическим упражнением для укрепления мышц пресса являются скручивания. И поскольку мышцы довольно

В фитнесе на каждую группу мышц есть свой комплекс, но имеются и универсальные упражнения, которые прорабатывают

По статистике, около половины посетителей тренажёрного зала предпочитают заниматься без тренера.

При взгляде на адептов бодибилдинга или суперзвёзд вроде Сильвестра Сталлоне и Арнольда Шварценеггера

Подъём гантелей через стороны относится к упражнениям, направленным на развитие дельтовидных мышц (мышц

Широкие плечи у мужчины всегда ассоциировались с силой. Именно красивые и широкие плечи создают спортивный

Становая тяга с гантелями — отличное упражнение для новичков, спортсменов, восстанавливающихся после

Приседания — это базовое упражнение, позволяющее нарастить и полноценно развить мышцы бедёр и ягодиц

Девушки-атлеты кроссфита делают невероятные вещи: поднимают огромный вес, отжимаются по 200 раз подряд

С трудностями в развитии плечевого пояса сталкиваются многие атлеты. Данная мышечная группа имеет свои

Чтобы активировать рост двуглавых мышц плеч, необходимо регулярно заниматься силовыми тренировками.

Тренировка бицепсов с гантелями — популярный вид тренинга, наблюдаемый во всех тренажёрных залах, что

Мышцы брюшного пресса и косые мышцы живота требуют особого подхода. Их развитие подчеркнёт фигуру, поможет

Большинство силовых видов спорта основаны на одном принципе — спортсмен должен поднять как можно больший

Тренировать мышцы пресса, спины, бёдер и ягодиц можно с помощью весьма эффективного упражнения «Велосипед»

Когда нас учат приседать, классической техникой является неглубокий присед до параллели с полом или чуть

Приседания — это категория базовых упражнений, являющихся одними из самых эффективных для проработки